即將迎來2024年，在看重民俗風情的公婆爸媽伯父伯母眼中相當不平凡
因為…明年是農曆的龍年，喜迎龍!寶!寶!
對許多夫妻來說也是一個吉祥徵兆，盼望自己的孩子和龍一樣 勇敢、自信和有野心，事業和人生能有一番成就，實現望子成龍、望女成鳳的心願
如果有生龍寶的打算，最晚明年3~4月女性需要受孕
面對2024的生龍子熱潮，你準備好了嗎?怎麼在最後關頭衝一波?
往下看答案
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精氨酸（Arginine）
精氨酸是人體必需的一種胺基酸，作為一氧化氮(NO)的原料，促進一氧化氮的生成，增強體力、促進新陳代謝和調節免疫機能，最重要的是可以修復血管細胞、帶來養分與氧氣並清除垃圾，是身體健康的指標。性功能方面，具有舒張血管之功效，讓陰莖海綿體充血勃起，所以能夠增加關鍵時刻的硬度，更!挺!拔!
精氨酸也常被推薦用來治療勃起功能障礙(ED)，臨床試驗中ED患者固定補充精氨酸後，國際勃起功能指標量表(IIEF)分數都有明顯上升，表示患者對自己的性生活表現和性功能更滿意囉~建議精氨酸至少補充1500mg以上才會有成效，5000mg是比較剛好的，並在空腹時服用吸收率會更讚，富含精氨酸的食物像是：黑豆、紅肉、鮭魚等，都是好買到的食材，女方也可以一起補身體呦!
- 切勿心急一次狂吃猛吃大量精氨酸，會讓血管急速擴張造成頭痛，以及腹瀉的副作用
鋅Zinc（Zn)
鋅對男人的性功能非常重要，缺乏鋅的男性對其精子的生成有負面影響，缺鋅導致血中睪固酮濃度低下， 睪固酮是最主要的男性荷爾蒙，低下後會疲累、性功能障礙和性慾低下，所以有足夠的鋅是生龍寶寶路上基本條件~
目前研究結果是，如果你缺乏鋅的情況，額外補充鋅，可以拉高男性賀爾蒙的濃度、延長房事時間、增加精子量、精子活力以及正常精子比率，以及提高性慾，好處一次拿!
現在要補充鋅很容易，像是生蠔、紅肉、南瓜子都可以幫助你生猛一晚上，生蠔的海洋兄弟：蝦子也可以讓你活跳跳，趕快去家附近的超市買起來!
挑選補充鋅的保健品時，建議選擇鋅劑量介於10~15mg的產品較佳，且是「鋅酵母」的形式，安全性高又溫和，非常適合新手小白補充
人參（ginseng)
宮鬥劇的嬪妃皇帝都在喝人參養身體，不是沒有道理的齁!在古代人參早就被發現可以治療性功能障礙和增強性表現，活絡氣血讓性功能值滿點，改善精子的品質和數量，還有讓人「欣快」的催情功效，效果之強歸功於人參的「人參皂苷」誘導體內合成一氧化氮(NO)讓更多血液進到海綿體，硬度就上升了，加上精子活動力、品質、數量都補到了，等著水到渠成~
人參在性功能方面有卓越的表現外，補充人參還能體力續航、增強抵抗力和維護心血管健康，雖然好處多，但容易和西藥有交互作用，因此有多重疾病、動手術的人需特別注意。
黑巧克力、茶、柑橘莓果類
看到這三個食物並在一起是不是很困惑?他們共通點：富含類黃酮（flavonoids）
超過 50,000 名男性參與的大型研究發現，平均每周至少食用三份富含類黃酮食物的人，患 ED 的可能性降低 10%，當富含類黃酮的食物與運動相結合時，患 ED 的風險下降了 21%，同樣透過增加血流量來幫助男性扳回一城，還可以保護心血管，讓你在床上瘋不會同時馬上風
如果你選擇黑巧克力，內含的成分刺激大腦會產生類似多巴胺或腎上腺素的興奮效果，讓你有幸福、愉快感，難怪被稱作催情聖品啦~遇到重要紀念日時，在開始前跟伴侶你一半我一半，感情不會散，非常ok啦!
以上整理出幾種幫助你晚上活蹦亂跳的好食物，趕快近期補一補，搭上明年生龍寶的順風車吧!
參考資料：
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